太極氣功十八式

太極氣功十八式

第一階

1.起勢調息    2.開闊胸懷    3.揮舞彩虹 

4.輪臂分雲    5.定步倒卷肱  6.湖心划船 

7.肩前托球    8.轉體望月   9.轉腰推掌 

10.馬步雲手   11.撈海觀天  12.推波助瀾

13.飛鴿展翅   14.伸臂衝拳  15.大雁飛翔

  16.環轉飛輪   17.踏步拍球  18.按掌平氣